ショッピングでリフレッシュ！
好きなものに囲まれて暮らすのは、とても幸せなことです。お気に入りの商品を購入するのもまた、至極の時間です。ストレス解消のために、ショッピングをする人はたくさんいます。しかし、ただ欲望が赴くままに買い物すれば良いというわけではありません。あくまでもご褒美として、自分のために買い物をするのがコツです。例えば、少し高価だけど、思い切って良いものを買うことは、最高のストレス解消法です。しかし、これを頻繁にやっていてはストレス解消の効果は薄れ、経済的にも苦しくなってしまいます。 買おうかどうしようか迷うものをいくつか心に持っていて、いざという時にご褒美として買うようにすると、良いです。「欲しいけど、ちょっと買えないなあ。」と我慢をする時間も、自分へのご褒美の良いエッセンスになります。
好きな食べ物をご褒美に！
好きなものを好きなだけ食べることは、最高のストレス解消法です。でも好きなだけ食べるばかりでは、食生活が偏りますし、健康を害する恐れもあります。いざという時のために、ご褒美は取っておくべきです。簡単に手が出せないように、1月に1度など、期限を設けておくのがコツです。制限があれば急激に太ることもありません。ただ、ご褒美で好物を食べると決めたときには、思いっきり食べた方が良いです。「食べたら太ってしまう」などと考えながら食べても楽しくないので、良いストレス解消法にはなりません。「おいしい・幸せ」など、ポジティブなことだけ考えて食べるのがコツです。 好物を食べるストレス解消法では、食べる日の前後の摂取カロリーをコントロールしたり、運動量を増やすなどの工夫があるとベターです。健康にも気を使いながら、ストレスを解消しましょう。